رجيم بياض البيض .. الطريقة المثلى لخسارة الوزن

 رجيم بياض البيض غني بالبروتينات والفيتامينات "B  و E"  والمعادن واليود والسيلينيوم ، علما بأن بياض بيضة واحدة يحتوي على 17 سعرة حرارية بوقت يمنح تناول الصفار 60 سعرة . 

والمفاجأة أنه يمكن البياض أن يساعد على خسارة الوزن وعلى تحفيز عملية نمو العضلات وتقويتها. ولهذا ينصح بتطبيق رجيم بياض البيض بهذه الطريقة.
 
اقرأ ايضا :أيام عزت أبو عوف الأخيرة .. تفاصيل
 
 
الفطور: كوب من الشاي الأسود أو القهوة، بياض بيضة مسلوق، قطعة من الخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة، كوب من عصير الليمون أو الغريب فروت.
 
وجبة خفيفة: كوب من اللبن الزبادي الخالي من الدهون، مخفوق بالفواكه والحليب الخالي من الدسم.
 
الغداء: كوبان من الشوربة الخالية من الدهون، بياض 3 بيضات مسلوقة، 150 غ من التونا، نصف حبة أفوكادو أو حبة طماطم.
 
وجبة خفيفة: بياض بيضة مسلوقة، كوب من الشاي الخالي من السكر أو خلاصة عشبية، قطعة خبز محمص، حبة من الفواكه.
 
 
العشاء: كوبان من مرق الدجاج الخالي من الدسم، 200غ من الدجاج المشوي، طبق سلطة خضراء، كوب من الشاي او القهوة.
 
اقرأ أيضا : 10 أمراض حيوانية المنشأ يجهلها الإنسان
 
 
ومن الضروري شرب ليترين من الماء يومياً. ويجب العلم أنه يمكن اتباع هذا الرجيم لمدة أسبوع واحد
 

التعليقات


إضافة تعليق
التعليقات تخضع للرقابة قبل نشرها

آخر الأخبار

الأكثر قراءة