تدريب سُجناء بريطانيا على تقنية التنفس في اليوجا
تُدرّس جمعية Phoenix Trust الخيرية البريطانية، السجناء في بريطانيا على ممارسة "تنقية التنفس في اليوجا"، لتهدئتهم وتحسين سلوكهم.
وذكرت الجمعية اليوم السبت، نقلاً عن صحيفة ميرور البريطانية، أن "تنقية التنفس في اليوجا" تُبقي مجرى التنفس نظيفاً، مما يعمل على توازن الطاقة الداخلية للجسم، ويُخفف من الصداع، ويُساعد على الاسترخاء، ويُبطئ معدلات ضربات القلب، ويُخفض من ضغط الدم، حيث يشعر من يُمارسها بالهدوء ولكن بتركيز ".
وتنطوي التقنية على: "وضع الإبهام على فتحة واحدة من الأنف، واستنشاق الهواء من الفتحة الثانية، ثم معاودة الطريقة مُجدداً عدة مرات بين الفتحتين"، بالتزامن مع مُمارسة حركات التأمل.
