حيلة الليمون للإقلاع عن التدخين
يقتل التدخين نصف من يتعاطونه تقريبا، فهو يودي بحياة 8 ملايين نسمة كل عام، ويقضي شخص واحد كل ست ثواني تقريبا، بحسب منظمة الصحة العالمية.
يعاني المدخنون حول العالم بسبب هذه العادة السيئة التي تحتاج إرادة قوية للامتناع عنها، ويفشل الكثيرون بإقناع أنفسهم بالاقلاع عن التدخين ليكونوا أحد الأشخاص الذين يقضون نحبهم خلال الست ثواني التي تمر كالسيف على رقاب المدمنين .
اقرأ أيضا : ترامب يفشل بحظر هواوي
ومن الحيل التي تساعد المدخنين على الإقلاع عن هذه العادة نهائيا "حيلة الليمون" ؛ وفي هذه الحالة يجب عصر حبة ليمون في كوب يحتوي على الماء الفاتر. ويمكن تناول الشراب عند الشعور بالرغبة في التدخين.
كذلك يجب التوقف عن شرب القهوة لبعض الوقت، لأن استهلاك الكافيين مع النيكوتين يعزز الرغبة في اتباع هذه العادة ويزيد التعلق بالسيجارة.
ومن المهم ممارسة الرياضة وشرب كمية كافية من الماء واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، من أجل تعويض النقص في الفيتامينات والمعادن الذي قد يسببه التدخين.
ولكن ينصح بعدم اتباع حيلة الليمون في حال المعاناة من مشكلة ارتداد حمض المعدة إلى المريء ومن حرقة المعدة أو من اضطرابات كلوية.
