رجيم بياض البيض .. الطريقة المثلى لخسارة الوزن
رجيم بياض البيض غني بالبروتينات والفيتامينات "B و E" والمعادن واليود والسيلينيوم ، علما بأن بياض بيضة واحدة يحتوي على 17 سعرة حرارية بوقت يمنح تناول الصفار 60 سعرة .
والمفاجأة أنه يمكن البياض أن يساعد على خسارة الوزن وعلى تحفيز عملية نمو العضلات وتقويتها. ولهذا ينصح بتطبيق رجيم بياض البيض بهذه الطريقة.
اقرأ ايضا :أيام عزت أبو عوف الأخيرة .. تفاصيل
الفطور: كوب من الشاي الأسود أو القهوة، بياض بيضة مسلوق، قطعة من الخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة، كوب من عصير الليمون أو الغريب فروت.
وجبة خفيفة: كوب من اللبن الزبادي الخالي من الدهون، مخفوق بالفواكه والحليب الخالي من الدسم.
الغداء: كوبان من الشوربة الخالية من الدهون، بياض 3 بيضات مسلوقة، 150 غ من التونا، نصف حبة أفوكادو أو حبة طماطم.
وجبة خفيفة: بياض بيضة مسلوقة، كوب من الشاي الخالي من السكر أو خلاصة عشبية، قطعة خبز محمص، حبة من الفواكه.
العشاء: كوبان من مرق الدجاج الخالي من الدسم، 200غ من الدجاج المشوي، طبق سلطة خضراء، كوب من الشاي او القهوة.
اقرأ أيضا : 10 أمراض حيوانية المنشأ يجهلها الإنسان
ومن الضروري شرب ليترين من الماء يومياً. ويجب العلم أنه يمكن اتباع هذا الرجيم لمدة أسبوع واحد
