التوتر المستمر يهدد الصحة والموز هو الحل

منشور- يشعر الأشخاص بالتوتر في كثير من الأحيان ولأسباب عدة، وتؤكد الدراسات الطبية أن التوتر النفسي المستمر يهدد الصحة، إذ أنه يرفع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وآلام الظهر والشد العضلي واضطرابات النوم وتساقط الشعر.

 

ومن أنواع التوتر النفسي جروفوبيا وهو الخوف من الميادين والتواجد في الأماكن العامة، أو اضطراب القلق بسبب حالة طبية وهذا نوع يأتي نتيجة الإصابة بمشكلة طبية وحالة صحية معينة، اما اضطراب القلق المتعمم يعني القلق الزائد من القيام بأي نشاط، بالإضافة الى اضطراب الهلع التي تصل إلى أقصى مستوياتها خلال دقائق قليلة، وأخيرا قلق الانفصال وهو اضطراب طفولي يتمثل في الخوف والقلق من الانفصال عن الوالدين. 

 

اقرأ ايضا : إيكيا 100 مليون يورو لدعم الطاقة المتجددة

 

وتتمحور أعراضه بالإصابة بالصداع، والشعور بغصة في الحلق، وصعوبة في التركيز، التعب والاهتياج، وقلة الصبر، الارتباك والإحساس بتوتر العضلات، الأرق وهو صعوبة الخلود إلى النوم، وفرط التعرق وضيق النّفـَس وقد تصل أحيانا الى آلام في البطن "الإسهال".

 

وينصح مدير المركز الصحي بجامعة كولن الرياضية، الطبيب إنغو فروبوزه بمحاربة التوتر النفسي من خلال المواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية وتقنيات الاسترخاء كاليوجا والتأمل وتمارين التنفس، بالإضافة الى تناول المغنيسيوم بكميات كافية لانه يعد سلاحا فعالا لمحاربة التوتر النفسي، ولهذا الغرض يمكن تناول ثمرة من الموز.

 

اقرأ ايضا : أورنج مصر أرباح هائلة بعد خسائر فادحة